|
What?! Galen viktuppgång på 2 veckor. Skit också! Varför? Jo för att min 5:2 inneburit 2 fastedagar men sen tre dagar med fika och godis! 🤔
Jag och min fru är ju helknäppa! När vi fikar så fikar vi rejält. Och helst flera dagar i rad! 😂
Men vi stryker ett streck över det. Gör om, gör rätt!
Gårdagens fastedag giclmk prima!
Under 500 kcal, över 10000 steg och avrundade dagen med en vidrig hiit på 25 minuter. Fyra tabator med en övning vardera: burpees, crunches, knäböj med 15 kg vikter och till sist matade jag ut den sista energin på boxsäcken.
Vidrigt och skönt på samma gång.
Idag är målet att hålla mig under 1500 kcal och en till fastedag imorgon.
Sen är det en påskhelg med kryssning, jobb och godis. Sweet!
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|