Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2017
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Líp: 54,70g | Prot: 59,50g | Carbs : 210,68g.
Pequeno Almoço: Миндаль, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Зеленым Кофе, Хлеб 8 Злаков, Белый Хлеб, Слобода Майонез, Перекресток Плов с Курицей. Almoço: Морской Котик Килька в Томатном Соусе, Мандарины, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Гречка. Jantar: Гречка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irisha19888888
|