|
Turun sekilo 😢 terharu banget 😂😂🎉🎊🎀 ikhlas aq mah gak makan malam.. semoga mgu depan turun lagii yaaa 😤
|
74 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
852 kcal
|
Líp: 47,49g | Prot: 93,86g | Carbs : 114,02g.
Pequeno Almoço: Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Shrimp Ball, Sayap Ayam, Perkedel Kentang, Rempeyek. Almoço: Mangga, Campuran Margarin-Mentega (60% Minyak Jagung dan 40% Mentega). Jantar: Telur Goreng, Ikan Lele, Hotel Quality Black Rice Organic. Snacks/Outros: Pepaya. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
Alhamdulillah yaa turun 1 KG, awal yang baik.
Minum air putihnya Ga boleh kurang yaa klo lagi diet, air putih kan 0 kalori tapi dalam pencernaan kita butuh kalori jadi malah bakar kelebihan kalori yang ada kan, bagus tuh. Semangat ^_^
13 abr 17 por membro: tsusanti3
|
ikut senang aq sayang audry turun..
13 abr 17 por membro: kristiyanclub
|
iyah mba susanti aq minum airnya byk kok.. air galonnya cpet hwabeeesss skrg 😂
15 abr 17 por membro: Audry Robert
|
mamaci mba kristii..hahaha aq dietnya udh komitmen gak boleh lebih dri 800 kalori sehari.. tdinya mau 700 kalori tp aq suka lebihin dkit dr perhitungan klw mkn 😅
15 abr 17 por membro: Audry Robert
|
just saran audry.. kalo mau lebih cepet jangan kalorinya yg ditekan.. tapi jumblah karbo dan gula nya.. kalori seribu gpp karena kalori itu kan itungannya sesuai dg berat badan kita.. semakin berat maka akan butuh kalori lbh banyak.. kalo cut kalori nya kebanyakan takutnya drop lho.. aku baca berbagai cara diet mereka tetep saran nya makan makanan low karbo dan gula.. so not only cut the calories but the carb..
15 abr 17 por membro: ayalarasati
|
thengkyuu mba aya sipp... mamaciii tips nya 👌
16 abr 17 por membro: Audry Robert
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Audry Robert
|