По независящим от меня обстоятельствам пропускал кочалку в течении недели.
Сегодня посетил её в 55-й раз. Поделал:
приседы: 85 кг - рекорд!
тягу блока к себе
изолирующее распрямление ног
четыре подхода подтягиваний (делал меедленно, поэтому всего 6 раз подтянулся прямым и обратным)
гиперэкстензию (давно не делал, решил что для спины после приседов будет норм в качестве заминки)
Уработался до лёгкой тошноты (что характерно для моих дней приседов)
Всё хорошо.
