Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2017
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75 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 67,98g | Prot: 84,52g | Carbs : 153,46g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Etli Kabak Dolması. Jantar: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Makarna, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Fıstık Ezmesi, Galete. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
RPM - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliff_Melek
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