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Devagar vou voltar a 62 kg. 💪💪
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65,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 33,69g | Prot: 36,36g | Carbs : 177,44g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Extra Pão Suíço. Almoço: Pão de Mel, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salpicão de Frango, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Padaria Pão Francês, Matte Leão Chá de Morango. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Suco de Maracujá, Brownie, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Gengibre, Canela, Chá de Hibisco. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Enyas Costa
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