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Verrine maison façon Tiramisu avec base Sablé sans sucre et succession de couche chantilly coco maison, purée pomme/mangue bio, dés de fruit exotique bio et noix de coco râpée. Environ 182 kcal par portion. Un pur plaisir!
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1624 kcal
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Líp: 69,91g | Prot: 94,82g | Carbs : 148,11g.
Pequeno Almoço: Barres Céréales Yaourt sans Sucres Ajoutés, Confiture de Cerise -30% de Sucre, 100% Mie Brioché, Extrait de Vanille, Sucralose, Café, Lait Entier. Almoço: Carrefour Psychik Zero, Carrefour Vinaigre de Cidre, Gerlinéa Konjac Façon Riz, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Florette Mâche, Basilic, Gingembre, Échalotes, Poudre d'Ail, Ducros Paprika, Ciboulette, Sauce de Soja, Franprix Moutarde au Miel, Auchan Huile de Noix, Karéléa Pâte à Tartiner, Harry's 100% Mie Brioché. Jantar: Purée de Fruits: Pomme/Mangue, Crème de Coco, Sablés sans Sucre, Cocktail de Fruits, Sucralose, Canderel Sucralose, Casino Sablés sans Sucre, Kara Crème de Coco, Casino Bio Purée de Fruits: Pomme/Mangue, St Mamet Cocktail de Fruits, Échine de Porc. mais...
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1542 kcal
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Exercício:
pas - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
18 abr 17 por membro: Ymsah
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Pour alléger, je remplacerai bien le lait de coco part du fromage blanc 0%, de l'as partage, des œufs en neige et de la gélatine
18 abr 17 por membro: Ymsah
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18 abr 17 por membro: Ymsah
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Ymsah ce n'est plus la même recette alors, et surement plus le même plaisir ! Et le régime sans plaisir de temps en temps c'est tristoune non ?
18 abr 17 por membro: milkachocolat
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j'ai sucré ma chantilly de coco avec du sucralose pour l'allégé et les fruits et la compote étant sans sucre ajouté c'est quand même léger, seule la crème de coco et la noix de coco râpée apporte des calories dans ce dessert, même les sablés que j'ai mis en base sont sans sucre (remplacé par des édulcorants).
Mais si vous voulez changer la recette et l'adapter à votre façon ya pas de soucis allez y, si vous trouvez une nouvelle idée originale je suis preneuse :-)
18 abr 17 por membro: SysyMoon
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