Jornal de vorhh13, 21 abr 17

Und nochmal von vorn... ich hab gelesen, dass der Mensch für das Umgewöhnen 66 Tage braucht....damit versuche ich mal, die gut 2 Monate mit richtig wenig weißem Zucker auszukommen. Vielleicht klappt es ja. "Zucker, das Kokain des kleinen Mannes"- bei mir trifft das zu. Wenn ich erstmal anfange, kann ich kaum stoppen...

87,5 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 12,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2239 kcal

Líp: 99,79g | Prot: 146,48g | Carbs : 152,23g.   Pequeno Almoço: Müsli, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Kinder Riegel (21g), Ei, Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ofterdinger Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurke, Kasseler. Jantar: Roter Tafelwein, Gekochtes Ei, Kasseler, Iglo Filegro Ofen-Backfisch. mais...

2934 kcal

Exercício: Estar Sentado - 12 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas e 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...