Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2017
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Líp: 50,44g | Prot: 89,90g | Carbs : 145,42g.
Pequeno Almoço: AH Biogarde Magere Kwark, Robert Zaden & Pitten Pompoen, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Natrena Vloeibare Zoetstof, AH Sesamolie. Almoço: Myprotein Pindakaas, Kaneel, Natrena Vloeibare Zoetstof, Alpro Mild & Creamy Havervlokken, Banaan, AH Biologische Cottage Cheese. Jantar: AH Chinese Roerbakmix, Inproba Ketjap Manis, Inproba Sambal Oelek, Komkommer (met Schil), AH Wokgarnalen met Knoflooksmaak, AH Boemboe Nasi Goreng, Bloemkoolrijst. Snacks/Outros: Céréal Puur Noir, Klene Lauriertjes Suikervrij, Yakult Yakult Light, Sinaasappelen. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bontehond88
|