700 kcal Líp: 71,19g | Prot: 142,22g | Carbs : 98,53g.   Pequeno Almoço: Диетический Ролл в Лаваше, Сырники Диетические. Almoço: Красные Помидоры, Котлеты по-Донбасски, Гречка Отварная. Jantar: Азу по-Татарски с Куриным Филе. Snacks/Outros: Вкуснотеево Кефир 3,2%. mais...
1447 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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