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D-day12. 오늘은 생일이어서 케잌 유혹을 뿌리치는게너무힘들었다ㅠㅠ제발권하지말라고~~안먹어!못먹어! 음식 권하는사람이 너무 밉다ㅠㅠ내 다이어트 제발 망치지말아주세요..먹을줄몰라서 안먹는게아닙니다ㅠㅠ그래도 티라미슈 두개나 패스했네ㅎㅎ대견하다~오늘도 열운동!홧팅!(하체데이)
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54,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 25,00g | Prot: 89,03g | Carbs : 109,24g.
Pequeno Almoço: 청포도, 파리바게트 뉴욕 치즈케이크, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 양상추 샐러드, 닭가슴살. Almoço: 소와나무 슬라이스치즈, 요플레 요파! 그릭요거트, 닭가슴살, 청포도, 고구마, 양상추. Jantar: 삶은 계란, 찐고구마, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크. Snacks/Outros: 생과즙 자몽주스, 살짝 삶은 계란. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 23 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Musculação - 1 hora e 9 minutos, Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 43 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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