Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2017
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83,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 92,35g | Prot: 89,10g | Carbs : 24,39g.
Pequeno Almoço: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо. Almoço: Куриная Печень. Jantar: Свинина Тушеная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки, Свиная Корейка (Вырезка), Щи с Мясом. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
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3685 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Leitura - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sibelius007
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