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2359 kcal
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Líp: 78,76g | Prot: 123,46g | Carbs : 294,25g.
Pequeno Almoço: Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Omelete ou Ovos Mexidos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Itambé Iogurte Fit Zero, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Toddy Biscoito Toddy Choco Torta. Almoço: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Seara Linguiça Defumada Fininha, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Sadia Pescoço de Peru. Jantar: Sadia Pescoço de Peru, Seara Linguiça Defumada Fininha, Beterrabas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Alface, Cenouras. Snacks/Outros: Rainha Mel de Abelha, Jasmine Açúcar Mascavo, Canela, Itambé Leite Desnatado Fit, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite Desnatado Fit, Banana Prata, Maçã, Morangos, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Qualy Margarina Cremosa, Couve Manteiga Crua, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Gengibre, Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Bauducco Bolacha Maizena. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
02 mai 17 por membro: Ana Paula.100
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Amiga conte p nos como conseguiu!!!
02 mai 17 por membro: Ne17
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Uau! Parabéns! Está ótima. 😊😊
02 mai 17 por membro: TCMendes
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02 mai 17 por membro: Talminha
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02 mai 17 por membro: CECI2014
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02 mai 17 por membro: Glacy Pires
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Parabéns , super incentivo de que quando a gente quer a gente consegue...👏👏👏
02 mai 17 por membro: marizzaadriana
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Nossa perdeu 53,5 kg kkkkk que legal!!! Parabéns pra vc!
02 mai 17 por membro: davydcabral
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Obrigada pessoal! Confesso que reeducação alimentar é difícil demais, uma luta diária
É como aprender caminhar... um passo de cada vez, mas com muito foco vamos chegar la
02 mai 17 por membro: Ana Paula.100
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Histórico de Peso de Ana Paula.100
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