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1213 kcal
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Líp: 68,22g | Prot: 73,04g | Carbs : 82,78g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Keçi Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Eker Tam Yağlı Ayran, Pirinç Lapası, Erpiliç Tavuk Döner. Jantar: Eti Karam Bitter, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Karisik Tost. Snacks/Outros: Tam Yağlı Süt. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
diyet için kahvaltı fiks menüsü :) afiyet olsun
03 mai 17 por membro: ilhamigs
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