|
Vetpercentage 13,3
Spiermassa 46,9
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2319 kcal
|
Líp: 95,81g | Prot: 64,80g | Carbs : 206,94g.
Pequeno Almoço: Banaan, Alpro Soya Yoghurt Naturel, AH Doosjevol Blauwe Bessen en Frambozen. Almoço: AH Smeerkaas, Avocado, AH Liefde & Passie Meergranen. Jantar: Chardonnay, Tiramisu, Knorr Italiaanse Lasagne Bolognese, Bladerdeeg Gebakje, Courgettesoep, Prosecco. Snacks/Outros: Appel. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|