|
Б1
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1382 kcal
|
Líp: 67,33g | Prot: 139,24g | Carbs : 59,34g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Простоквашино Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Almoço: Грецкие Орехи, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Мексиканская Смесь, Свинина Запеченая. Jantar: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Outros: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Обогащённый Белком. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lyskovich
|