Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1251 kcal
|
Líp: 60,48g | Prot: 65,65g | Carbs : 116,85g.
Pequeno Almoço: Апельсин, Кофе с Молоком, Яичница. Almoço: Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Вареное Яйцо, Капуста, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Яблоко. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de colovey88
|