Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
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48,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 62,61g | Prot: 159,10g | Carbs : 117,10g.
Pequeno Almoço: Dymatize Nutrition Iso 100 Fudge Brownie, Abóbora Japonesa, Carne do Peito de Frango, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Arma Zen Aveia em Flocos Finos, Ovo, Banana Nanica. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Linguado no Forno ou Grelhado, Montan Arroz Integral, Alface Americana. Jantar: Sementes de Girassol sem Casca, Tomates, Carne do Peito de Frango, Abacate. Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Castanhas-do-Pará, Dymatize Nutrition Iso 100 Fudge Brownie. mais...
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1442 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboraandelinovic
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