Можно кушать после 6) Говорят, что нежелательно есть за 2-3 часа до сна. Но я ем за час до сна, так как просто уснут не могу на голодные желудок. И худею нормально. Главное, чтобы соблюдали свою норму БЖУ и расходовали больше ккал, чем потребляйте)
14 mai 17 por membro: yakovlevskay1
|
как то сыроедение не вписывается в моё бжу.
14 mai 17 por membro: Syroedoff
|
Значит меняйте свою диету.
В чем проблема-то?))
14 mai 17 por membro: Diana.Lyutaya5
|
или ешьте меньше.
вам же похудеть нужно-работайте над собой)
14 mai 17 por membro: Diana.Lyutaya5
|
Ужинаешь в 7 ртов?:)
Диана, тут работа просто нереальная прослеживается!) Попробуй еще заработай на такой рацион🤣
14 mai 17 por membro: tratoria
|
Извините, а вы что подразумевайте под "сыроедением"?)
14 mai 17 por membro: yakovlevskay1
|
То и подразумеваю что в этом слове заложено. Вы русский язык изучали ? Про сложные слова с двумя и более корнями слыхали? Сыроедение от слов "сыр" и "есть", между ними соединительная "о". Или у вас другие мысли по этому поводу есть?
14 mai 17 por membro: Syroedoff
|
попробуйте завтракать в 7 вечера, может, поможет
14 mai 17 por membro: zonisyulia
|
Врачи не рекомендуют есть после 6 потому что еда медленнее переваривается! Это промежуток с 18:00 и до 06:00 когда нужно ограничивать себя. Но лёгкий перекус вполне допустим. И голодом изнурять себя нельзя )) а худеют люди от уменьшения потребления жира а не потому что едят после 6 )))
14 mai 17 por membro: Ashkhen1234
|
А какие врачи вам это рекомендовали?)
А Питере есть такие, я б сходила)
14 mai 17 por membro: tratoria
|
В первый раз слышу, что врачи не рекомендуют есть после 18. Вот за 3-4 часа до сна слышала неоднократно. Всё зависит от графика жизни. Если ночью работаешь, то и ночью есть нужно и можно, чтобы потом не было резких скачков инсулина.
Если на ужин не есть углеводов, то норм. Овощи, рыбка, грудка вполне. Ну или чуток творога, чтобы не нагружать организм.
В общем если хочется есть, то нужно есть, особенно если обедали более 3 часов назад.
14 mai 17 por membro: elena484
|
Я просто училась в медицинском и поэтому знаю ) ) но в целом любой врач и диетолог вам скажет тоже самое что и в интернете написано ) другое дело если вы пойдёте к терапевту и сдадите все анализы и поймёте почему набираете вес и чего не хватает вашему организму ( это я про витамины минералы и белки и все такое ) тогда она вам скажет что делать и как как есть))) это будет ещё правильнее , ну или к любому диетологу можно попасть )
14 mai 17 por membro: Ashkhen1234
|
Боюсь врачей, которые учатся как в интернете написано😨
14 mai 17 por membro: tratoria
|
И я боюсь, когла врач спрашивает чем вы лечитесь и пьёте и судорожно ищет в интернете нужное лекарство)
А по поводу есть или не есть не с одим эндокринологом и гастроэнтерологом общалась.
14 mai 17 por membro: elena484
|
т.е. если я засыпаю в 2 ночи можно есть до 23 примерно?
14 mai 17 por membro: Syroedoff
|
14 mai 17 por membro: Diana.Lyutaya5
|
и как , вес уходит у вас при таком питании?
14 mai 17 por membro: Syroedoff
|
вес пока взял таймаут.уходят объемы)
14 mai 17 por membro: Diana.Lyutaya5
|
Syroedoff, теоретически можно, но практически лучше не есть и спать ложиться раньше) А встаете тогда во сколько? В 6 или в 12? Если ложиться поздно, то похудение стопориться, т. к. гормон роста не вырабатывается. А если ещё и есть плюс к этому, то ваще как-то нехорошо.
14 mai 17 por membro: elena484
|
У меня медицинское образование плюс диетолог-нутрициолог и я никогда не слышала, что нельзя есть после 18!!!! Есть можно и нужно! Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. И да, если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, вы смело можете есть до полуночи! Другое дело, что вы едите? Если это углеводы, то естественно худеть не будете. На ужин надо кушать белковую пищу, белое куриное мясо на пару или запеченное или рыбу с овощами, но естественно не с картошкой. Морковь и свеклу тоже вечером лучше исключать, это крахмалистые овощи. Брокколи самый лучший овощ для ужина, не считая огурцов, помидор и различных видов листовых салатов. Это клетчатка необходимая нашему организму для работы.
14 mai 17 por membro: E_len
|