Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
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74,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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646 kcal
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Líp: 29,21g | Prot: 67,72g | Carbs : 31,72g.
Pequeno Almoço: Kopi Susu tanpa Gula. Jantar: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tuna Panggang, Telur Dadar. Snacks/Outros: Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula, Diamond-Indocafe-Stevia Kopi Susu tanpa Gula. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Diet dan Exercise kurang konsisten seminggu ini. Jadinya naek 0,3
Mulai hari ini, mulai mengkonsumsi Stevia, sebagai pemanis pengganti SKM
14 mai 17 por membro: janurkuning
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Histórico de Peso de janurkuning
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