|
Вес пока стоит, скоро месяц будет как я на подсчете калорий, очень надеюсь еще увидеть результат, в месяц подведу промежуточные итоги, проанализирую все и пойду дальше, может что -то поменяю. Спорт подключить пока так и не получается. Работаю на двух работах, сплю мало, времени совсем нет.
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 52,73g | Prot: 69,93g | Carbs : 220,41g.
Pequeno Almoço: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Какао, Хлеб, Чай, Мюсли с Фруктами, Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр. Almoço: Редис, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Jantar: Елизавета Хлеб Вафельный, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Финик, Мандарины, Банан, Чай, Огурец (с Кожурой), Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Слайсы. mais...
|
peso estável
|