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Got a bitdown this week, didnt eat much since monday, and last 2 days got worse, hardly ate. Now back on diet, need to gain those 4 kg again!!!
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40 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1979 kcal
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Líp: 72,33g | Prot: 91,86g | Carbs : 238,80g.
Pequeno Almoço: Müsli Joghurt Erdbeere, Cappuccino. Almoço: Apple Cherry Juice, Kohlrabi, Turkey Burger, Pasta Deliziosa mit Schrimps. Jantar: Peach Juice with Sugar, Sugar, Nutella, Strawberries, Plain Crepe, Cheese Sandwich. Snacks/Outros: Schoko Muesliriegel, Fresubin Shake 2Kcal/Ml. mais...
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1252 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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