Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2012
|
59,0 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Líp: 70,39g | Prot: 80,99g | Carbs : 129,91g.
Pequeno Almoço: Scallions or Spring Onions , Healthy Multi-Grain Bread, Lettuce, Avocados . Almoço: Lettuce, Chicken Breast, Avocados , Onions , Tomato & Basil Flour Tortillas. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Lettuce, Chicken Noodle Soup, Light Italian Dressing, Chicken Breast. Snacks/Outros: Sugarless Gum with Xylitol, Special K Chocolatey Delight Cereal, Apples (Without Skin). mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 51 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mginz311
|