Jornal de Alisawas, 20 mai 17

Функционалка на песке настолько убийственна, что я сплю после неё 4 часа и весь день чувствую себя выжатой, как лимон. Тренер посоветовал кушать побольше в этот день, так как этот час сжигает около 500кк. Пойду пожру, мне разрешили)

---

1643 kcal

Líp: 78,05g | Prot: 142,71g | Carbs : 97,23g.   Pequeno Almoço: Яблоко, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), Мистраль Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Домашняя Ферма Медальоны Говяжьи, Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Сетунь Мясные Чипсы из Говядины, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины. Jantar: Домашняя Ферма Медальоны Говяжьи. Snacks/Outros: Клинский Мясокомбинат Умка Детская Колбаса, Сокурский Тракт Хлебушек "Многозерновой" с Морковью. mais...

1989 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...