Oh nein, was ist denn nun los? Hoffentlich nur vom muskelaufbau :'(
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2302 kcal
|
Líp: 115,58g | Prot: 85,46g | Carbs : 227,55g.
Pequeno Almoço: Daim Daim, Dulano Geflügel-Mortadella (9g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Aldi Eiweißbrot (35g), MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack, Gurke (mit Schale). Almoço: Ritter Sport Mini Kakao Keks, Amanie Milch & Schoko Keks, Kitchenette Hühnerfrikassee. Jantar: Eistorte, Spiegelei, Weiße Champignons (Gebraten), Juwel Hähnchenschnitzel. Snacks/Outros: Duplo White, Crusti Croc Teddy's Hit. mais...
|
|
2181 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Yoga - 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|