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Metabolismo Acelerado:
FASE 1:
Desayuno: fruta + grano
Refrigerio: fruta
Almuerzo: grano + proteína + verdura + fruta
Refrigerio: fruta
Cena: grano + verdura + proteína
Desayuno:
1/2 platano + té con stevia + 3 tortillas de arroz
Refrigerio: 1/2 platano
Almuerzo:
Berenjena frita + arroz + lechuga + tomate + atun + manzana
Refrigerio: Se me olvido traer!!! ( muy bien, y eso que es el día 1)
Cena: arroz + atun + lechuga + tomate
A ver que onda, jajaja
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1344 kcal
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Líp: 38,16g | Prot: 58,83g | Carbs : 196,63g.
Pequeno Almoço: Plátano, Tortilla de Arroz - Metabolismo Acelerado. Almoço: Berenjena Frita en Mantequilla, Manzana, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Frito. Jantar: Pie de Limón, Ambrosoli Masticables Tubito, Huevo Cocido, Naturezza Sopa Caracolitos. Snacks/Outros: Frut Oso Mix Tropical, Plátano. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 4 horas, Tomando Banho - 1 hora, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Estudar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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