Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2017
76,4 kg Perdidos até agora: 3,6 kg .    Ainda faltam: 16,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1070 kcal Líp: 24,44g | Prot: 98,90g | Carbs : 119,98g.   Pequeno Almoço: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Shake. Almoço: Ampela, Opor Ayam, Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Jantar: Herbalife Shake. Snacks/Outros: Pentol, Rempeyek, Telur Rebus. mais...
2550 kcal Exercício: Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 0,5 kg por Semana



     
 

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