Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2017
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Líp: 22,82g | Prot: 185,98g | Carbs : 226,75g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs PINK LEMONADE. Almoço: ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, マルちゃん 玄米ごはん, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Jantar: いなば食品 とりささみフレーク (70g), いなば食品 とりささみフレーク (70g), 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Outros: 山崎製パン 草大福, ダノン オイコス プレーン・加糖, たらみ 濃いマンゴーゼリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mais...
|
|
2927 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|