Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2017
|
79 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Líp: 64,01g | Prot: 174,29g | Carbs : 219,33g.
Pequeno Almoço: رقائق الكرنفلكس, التفاح الأحمر, مراعي حليب خالي الدسم, توست بر, الموز, التمر, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. Almoço: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة, سمك السردين في الماء, الثوم المفروم, الجزر المطبوخ, زيت الزيتون, زيت الكانولا النباتي, السعودية معجون طماطم, البازلاء الخضراء المطبوخة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخبز المسطح (العربي). Jantar: الطماطم الحمراء, خضار بصل, ساندوتش رول بر لوزين المراعي لوزين خبز بر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Outros: اللوز, البرقوق, بروتين آيزو 100, مكمل غذائي Amino2222. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ahmed113
|