|
Вчера весь день мыла огромное количество окон и балконов, с 10 утра до 23 часов, к концу дня горели пятки, да и все мышцы в целом, сегодня привес )
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 59,37g | Prot: 108,03g | Carbs : 138,91g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Эвалар Семена Льна, Мюсли с Фруктами, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб. Almoço: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Закуска из Цукини с Помидорами. Jantar: Зеленый Чай, Формула Жизни Батончик Мюсли, Сметана, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: Кофе, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Кофе, Банан. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|