|
Думаю, это вчерашние селедка с пивом сделали своё чёрное дело :) В целом, превышение калоража незначительное, а 800 гр прибыло.
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2057 kcal
|
Líp: 52,42g | Prot: 94,91g | Carbs : 315,46g.
Pequeno Almoço: Капустный Салат, Овсяная Каша на Воде, Словяночка Кефир 2,5%, Президент Творог 5%, Здравник Цикорий Растворимый, Семена Льна, Варенье. Almoço: Борщ Украинский, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат. Jantar: Аджика, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Картофельное Пюре, Варенье, Чай, Капустный Салат, Президент Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Белая Береза Мороженое Плодово-Ягодное, Для Вас Хлебцы Классические, Словяночка Кефир 2,5%, Шоколад, Чай, Good Food Манго Сушеное, Сибтар Клетчатка Льняная, Овсяная Каша на Молоке, Печенье к Чаю, Яблоко. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Cardio - 24 minutos, Amamentar - 1 hora, Cross Training - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|