Quase atingindo a 1° meta dos 75kg!!!Falta pouco
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76,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Líp: 140,23g | Prot: 146,47g | Carbs : 71,58g.
Pequeno Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Equaliv Ômega 3, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva, Equaliv Ômega 3, Seletti Molho Chimichurri, Abobrinha, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Leve Crock Sequilhos de Coco, Seletti Molho Chimichurri, Abobrinha Refogada, Madero Palmito Assado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Azeite de Oliva, Vitafor Ômegafor. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Probiótica MCT Powder, Integralmedica Glutamina, Black Skull Creatina, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein, pão de nozes low carb 530g. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khaoe
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