Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2017
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 115,58g | Prot: 170,14g | Carbs : 88,18g.
Pequeno Almoço: Ovo, Sadia Mussarela. Almoço: Madero Palmito Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino Japonês, Tomates, Abobrinha, Seletti Molho Chimichurri, Equaliv Ômega 3, Montevérgine Mentinha. Jantar: Nestlé Bolacha de Coco, Nestlé Classic Diet, Ovo Cozido, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Vitafor Ômegafor, Tomates. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), pão de nozes low carb 530g, Sadia Peito de Peru Defumado, Optimum Nutrition Whey Protein, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Black Skull Creatina, Integralmedica Glutamina, Queijo Mozzarella. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khaoe
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