|
Доброй ночи, участники !))
Подскажите мне простой не рязанской , не русской бабе " кока вешать в граммах " ?
Я чутка под запуталась с БЖУ. Если мой вес 59. То ем белков- в полтора раза больше веса, жиров ровно мой вес и в два раза больше углеводов ?
И еще кожа выглядит старой , сморщенной , дряблой особенно на животе. Может кто чего делал из домашних средст может знает народный способ, так как я кормлю и мне всякие инъекции красоты противопоказаны
|
60 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|