Посетил кочалочку. Поделал приседы (70 кг - упал вес и сильно, разучился?), жим блока к себе (нормально, по 55 кг 5 подходов), хаммер по 25 кг на руку (до этого так делал один раз и чуть не надорвался, а сейчас вполне легко - точно стал сильнее), изолирующий на распрямление ног (просто чтоб было)
Всё норм.
