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retour au 63! voilà ce qui arrive quand on grignote 😤 Allez, on se ressaisi. Nouvel objectif 62,7kg.
Bonne journée à tous 😀
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Líp: 52,91g | Prot: 71,15g | Carbs : 142,62g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Café, Fruit d'Or Pro Activ, Céréal Bio Pain Complet de Seigle Bio, Carrefour Bacon Fume. Almoço: Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Asperges Blanches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Cerises, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. Jantar: Mayonnaise, Casino Filet de Merlu Blanc Meunière, Sojasun Yaourt Vanille, Melon, Mâche, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Milka Dosette Souple, Pomme Golden. mais...
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1772 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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