|
Вчера вечером впервые за долгое время не съела ничего лишнего и питалась весь день по плану, какое же чудесное чувство сегодня утром, уже успела забыть его)))
|
1362 kcal
|
Líp: 46,93g | Prot: 121,00g | Carbs : 117,74g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Темный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, кетчуп, гречка отварная, масло оливковое, яйцо. Almoço: Zero Джем Вишня, Вкуснотеево Творог 0,5%, Овощной салат, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Оливковое Масло, Лэнд Гречка Отварная. Jantar: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыр Маасдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Перекресток Филе Минтая без Кожи Охлажденное, Zero Джем Вишня, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Персик, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Outros: Maxler Amino BCAA 4200, Сырники. mais...
|
|
1688 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|