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Depois de varias jacadas, sem fazer jejum e me afundar no carboidrato. Hoje retorno, fiz jejum de ontem p hoje de 17 horas.
Abri a janela as 13, jantei as 18:40 fechando a janela hoje as 19 se Deus quiser!!!! Muita água e muita água para ficar hidratada e sem fome!!!
Abrir a janela amanha as 13 h, fazendo JI 18 hr se Deus quiser!!!!
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1390 kcal
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Líp: 118,32g | Prot: 46,80g | Carbs : 37,25g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Banha de Porco, Bisteca de Porco Grelhada, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Azeitonas Verdes, Sadia Calabresa, Vagem Cozida, Alface Americana, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Outros: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Manteiga (com Sal), Camponesa Creme de Leite, Café. mais...
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