|
|
1694 kcal
|
Líp: 52,78g | Prot: 74,77g | Carbs : 236,20g.
Pequeno Almoço: Агуша Молоко 3.2%, Гречка Отварная, Окраина Колбаса Докторская, Избенка Сыр Козий, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Almoço: Биокор Семена Льна Обыкновенного, Простоквашино Кефир 1%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Мистраль Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Jantar: Красные Помидоры, Макфа Спагетти Гречневые, Огурец (с Кожурой), Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Богатырь Конфеты Shokovita Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
фитбол - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 33 minutos, Aspiração - 1 hora, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas e 31 minutos, Lavar Loiça - 13 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S_Vesnushka
|