Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2017
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 46,94g | Prot: 78,43g | Carbs : 162,53g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Чудесный Край Батон, Чай с Лимоном, Магнит Банан, Курага, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Борщ Украинский, Грейпфрут. Jantar: Приготовленная Брокколи (без Жира), Печенье к Чаю, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Outros: Хлебный Дом Батон Нарезной, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Магнит Мандарин, Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhada - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Passar a Ferro - 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|