Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Líp: 56,18g | Prot: 84,38g | Carbs : 148,22g.
Pequeno Almoço: Ikan, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Tahu Bacem. Almoço: Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Tempe Bacem, Ikan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Sayur Campuran, Tahu Bacem, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de k412lz
|