|
На первом фото- 63, на втором -58 . Не знаю, заметна ли разница, но мне пока все нравится. Это результат за 1 месяц. Буду продолжать дальше. Что делать с бедрами??? какие упражнения?
|
623 kcal
|
Líp: 34,59g | Prot: 34,23g | Carbs : 45,14g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сыр Гауда или Эдам, Яичный Омлет, Сливочное Масло. Almoço: Актуаль Сыворотка+Сок Черника-Смородина. Jantar: Кабачки
. mais...
|
|
 Comentários
вес все равно равномерно отовсюду уходит, и если вы "груша", то и останетесь "грушей", только стройной 😊
08 jun 17 por membro: kisskissss
|
Блин, груша 😂😂 но все равно , мне не нравятся бёдра 😖
08 jun 17 por membro: borovaja.nura
|
08 jun 17 por membro: Vegera
|
У меня такая же фигура, бедра самое проблемное. Самые последние худеют
08 jun 17 por membro: Смирнова Натуся
|
08 jun 17 por membro: kisskissss
|
08 jun 17 por membro: borovaja.nura
|
Делайте махи всевозможные, посмотрите на ютубе куча видео, как убрать область галифе, все равно за счёт мышц подтянется немного и будет лучше выглядеть, молодец!
08 jun 17 por membro: semverik
|
Верх сильно похудел и животик поменьше стал, а ноги и попа да - они такие - они в самую последнюю очередь схлопываются(
08 jun 17 por membro: Dorotelu
|
Массаж! Мне вакуумный помогает пару сантиметров быстро подтянуть
08 jun 17 por membro: Okn199
|
Становые тяги (румынская например) помогают, но это если вы ходите в спортзал ))
08 jun 17 por membro: ElenaSafr
|
Посоветую 3 уровня по видео "стройное тело за 30 дней"-Джиллиан Майклз.
08 jun 17 por membro: kuzmina48
|
Делайте выпады, начните по 15 раз на каждую ногу, по 3 подхода, если в зал не ходите, то дома тоже можно . Если в зал, то разведение и сведение очень круто убирают эти проблемы, конечно про выпады не забывайте
08 jun 17 por membro: rudnickaya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de borovaja.nura
|