Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2017
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94,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Líp: 68,65g | Prot: 71,27g | Carbs : 238,39g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kepekli Ekmek, Mutfağım Parmak Patates, Barbekü Sosu, Yumurta Omleti, Çokça Közlenmiş Biber, Ceviz, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Jantar: Dost Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Antrikot, Kepekli Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Outros: Dondurma, Sarı Tatlı Mısır, Hurma, Napolyon Kirazı, Yeşil Erik. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, P90X - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mkorkmaz88
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