|
И сделал для себя вывод - быть внимательным в тяге чего либо в рот. К примеру, слопал сей день на завтрак безобидные 2 печеньки овсяные, вкусные, а в них оказалось 250 ккал. Йопт!!! - Завтрак аж более 700 ккал!!! АБАЛДЕЕЕЕТЬ!
За 2 печеньки педалировать и с Фердором -жопотрясом разговаривать почти 25 мин.
АБАЛДЕЕЕТЬ!
|
1614 kcal
|
Líp: 55,25g | Prot: 68,39g | Carbs : 220,04g.
Pequeno Almoço: Яшкино Печенье Дженс, Миндаль, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Курага, Зеленый Чай. Almoço: Leor Морковь Пикантная, Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Овсяное Печенье. Snacks/Outros: Куриная Печень, Зеленое Яблоко, Био Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
3290 kcal
|
Exercício:
созерцал ценники в Магните - 25 minutos, Conduzir - 25 minutos, нюхал солярку в гараже - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|