Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2017
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63,3 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 46,41g | Prot: 125,33g | Carbs : 328,56g.
Pequeno Almoço: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Grapefruit (Pink and Red). Almoço: Granny Smith Apples, Ambrosia Devon Custard, John West Wild Pacific Red Salmon, Bananas, Heinz Tomato Sauce, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread. Jantar: Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Morrisons French Stick, Sainsbury's Red Leicester, Tesco Blueberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Strawberries, Carrots, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Sliced Ham (Extra Lean), Penne. Snacks/Outros: Ryvita Original Crispbread, White Bread, Semi-Skimmed Milk, Ryvita Original Crispbread, Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 50 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho - 10 horas, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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