Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2017
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 47,98g | Prot: 69,97g | Carbs : 143,29g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Огурец (с Кожурой), Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: SPAR Салат Оливье, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Каравай Ржаной Хлеб. Jantar: Курага, Сарделька, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Хуторок Творог 1%, Помидоры. mais...
|
|
1723 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estudar - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|