Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2017
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89,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Líp: 92,51g | Prot: 83,38g | Carbs : 253,26g.
Pequeno Almoço: Jajko na Twardo, Masło, Chleb, Pomidory. Almoço: Truskawki, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Cukier. Jantar: Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Masło, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści). Snacks/Outros: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cukier, Truskawki, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym), Herbata z Cukrem. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
rower stacjonarny - 15 minutos, em Pé - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 11 horas, Descansar - 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de djtarpan
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