Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2017
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59,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Líp: 69,43g | Prot: 101,41g | Carbs : 306,58g.
Pequeno Almoço: Курага, Изюм, Чай, Черешня, Ячневая Каша на Воде, Хлеб, Сметана. Almoço: Гречка Отварная, Мое Молоко 1,5%, Яблоко, Сметана, Хлеб. Jantar: Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Сметана, Вареный Белок Яйца, Вареное Яйцо, Банан, Овсяные Хлопья, Мое Молоко 1,5%, Айс Творог Айс 0%. Snacks/Outros: Лук, Яблоко Зеленое, Food Master Простокваша 1%, Nutti1 Семечки Очищенные. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, планка - 1 minuto, Cross Training - 12 minutos, Musculação - 47 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de veks_
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