Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2012
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57,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Líp: 83,52g | Prot: 105,66g | Carbs : 166,54g.
Pequeno Almoço: Chcolate Fudge Protein Bar, Mayonnaise, Avocados, Wild Sockeye Salmon. Almoço: Wild Sockeye Salmon, 100% Whole Wheat Wraps, Avocados, Mayonnaise, Green Leaf Lettuce. Jantar: Chicken Breast, Cooked Pumpkin, Zucchini, White Rice. Snacks/Outros: Praventia Dark Chocolate Cookies, Honey Flavoured Greek Style Yogurt. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Conduzir - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 18 minutos, Descansar - 3 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaNad
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