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Comecei novamente... meu peso oscila de uma jeito incrível... parei de me pesar por um tempo depois voltei...
Estou malhando desde outubro com personal, eles sempre dizem que a diferença na balança não exite, pois trocamos gordura por massa magra... sei lá, no fundo não dá para acreditar, várias pessoas emagrecem na balança e ganham massa magra. É bem complicado ficar lutando contra a balança dia após dia... tentando encontrar a dieta certa no momento certo, perder 1 kg e ganhar 2 na proxima semana e perto da menstruação ficar inchada e mais 2 kg... cansativo isso!!
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78,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 58,92g | Prot: 51,49g | Carbs : 169,13g.
Pequeno Almoço: Florio Grissini, Café com Açúcar. Almoço: Feijão Preto Cozido, Sadia Salame Italiano Fatiado, Ovo Mexido, Arroz Branco, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Cookies de Açúcar (com Margarina), Panquecas Simples, Panqueca de Carne Moída. Snacks/Outros: Florio Grissini. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Depois que eu passei a beber 2/3 litros de agua diariamente e baixei os carbos eu n retenho liquido nem qnd estou mestruada, nem os seios aumentam..esse mes fui pega de surpresa ate, sendo q smp sabia qnd tava p chegar a mestr. pois a barriga e os seios ficavam consideravelmente maiores e c mts dores musculares..
21 jun 17 por membro: Mel021
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Sim... estou bebendo água... apesar que ontem foi bem difícil... onde eu estou morando fez 3 graus... muito frio e dor de garganta... ai eu troco a água por chá.
21 jun 17 por membro: Diole Silvs
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eu inchei 600 gramas na menstruação...
21 jun 17 por membro: Debygsn
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não estou fazendo nenhuma dieta específica... apenas como pouco e a noite quase não como
21 jun 17 por membro: Debygsn
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Chá de cavalinha! retenho muito líquido também
21 jun 17 por membro: lilifigueiredo
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Faz exercícios aeróbicos....Faz Hiit.....
21 jun 17 por membro: vanessasanches1
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É chato mesmo, mas quando você conseguir engajar na dieta e academia, vai sentir prazer em ver os quilinhos indo embora.. só achar a atividade física certa, que você mais goste e descobrir as melhores receitas, para que comer não seja um peso. Comida saudável também pode ser bastante prazerosa, você vai ver. Estou aprendendo a cada dia amar essa nova rotina e me sentir bem com o que estou fazendo e assim melhores resultados na balança e na vida.
21 jun 17 por membro: carinabastos
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Diole,
Um chá quentinho que me ajuda a desinchar é o da folha da Oliveira.
Minha "Nutri " me orientou a tomar 01 litro de chá por dia entre café da manhã e almoço e entre almoço e jantar. Boa sorte!!!!!
21 jun 17 por membro: Maria.xpy
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Obrigado a todos pelas dicas... comecei com um diário que está me ajudando muito.
23 jun 17 por membro: Diole Silvs
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Histórico de Peso de Diole Silvs
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